Sicher waren auch Sie schon mal so richtig erkältet und mussten ständig zum Taschentuch greifen, um sich die Nase zu putzen. Es gibt rund 200 Arten von Viren, die eine Entzündung der Atemwege auslösen können. Die Erreger nisten sich in den Schleimhautzellen ein und der Körper versucht dagegen anzukämpfen, indem er neue Viren produziert. Abwehrzellen und -stoffe greifen die Viren an und so kommt es zu Schnupfen, Husten und Halsschmerzen. Würde es nur bei einer Erkältung bleiben, dann wäre es ja noch einigermaßen zu ertragen, aber leider können Erkältungen auch Komplikationen nach sich ziehen, wie Nasennebenhöhlen-Entzündungen und Bronchitis. Damit es aber erst gar nicht so weit kommt, können wir mit den richtigen Mitteln eine Erkältung effektiv bekämpfen und Schlimmeres verhindern. Anbei einige Tipps, wenn es anfängt zu kribbeln
Bitte ausruhen
Beim ersten Anzeichen einer drohenden Erkältung braucht unser Immunsystem viel Ruhe, denn nur so kann er die Viren gut bekämpfen. Gehen Sie abends früh ins Bett und vermeiden Sie jede körperliche Anstrengung.
Durch die Anwendung von Nasenduschen spülen Sie die Viren hinaus. Benutzen Sie dafür Nasenduschen aus der Apotheke, welche Sie am besten täglich bis zu 4-mal in Gebrauch nehmen. Abwechselnd lässt man die Salzlösung durch ein Nasenloch hinein- und durch das andere wieder hinauslaufen.
Zink wirken lassen
Zink ist ein Spurenelement das optimal gegen Erkältung hilft. Die Abwehrzellen benutzen es um die Viren abzutöten. Viel Zink steckt in Weizenkeimen und Kürbiskernen, Nüssen, Meeresfrüchten und Eiern.
Schwitzen mit Tee
Das Immunsystem kann die Viren am Besten vernichten, wenn der Körper ausreichend warm ist. Trinken Sie deshalb abends 2 Tassen heißen Lindenblütentee und gehen Sie danach gleich ins Bett.
Hoffentlich konnten wir Ihnen nützliche Tipps geben, damit Sie diesen Winter ohne Erkältung überstehen und somit nichts gegen einen Skiurlaub bei uns im Hotel Post in Nauders sprechen würde.
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